Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2016
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60 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2020 kcal
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Fedt: 45,09g | Prot.: 57,63g | Kulhyd.: 121,84g.
Morgenmad: Line Leberwurst Minis, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g). Frokost: Gouda oder Edamer, Dat Backhus Haferbrötchen. Aftensmad: Spiegelei ohne Fett, Glocken Bäckerei Pro Vitalschnitte, Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Penny Markt Hinterschinken. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weißwein, Schwip Schwap Ohne Zucker. mere..
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2096 kcal
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Motion:
Bruser - 30 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Strygning - 16 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 4 minutter, Sidde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vaske Tøj - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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