|
niet zoveel eraf maar t was weer een bewogen weekend
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1920 kcal
|
Fedt: 61,29g | Prot.: 81,97g | Kulhyd.: 116,69g.
Morgenmad: Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Aldi Volkoren Beschuit, Oploskoffie (Poeder), Lidl Zoetjes, Milbona Halfvolle Melk. Frokost: Milsani Karnemelk, Solevita Appelnectar, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Mosterd, Milbona Halfvolle Boter, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Speltbrood. Aftensmad: Perfekt Spinazie a La Crème, Lidl Kriel Aardappelen, Ei, Oldenlander Half om Half Gehakt, Rundergehakt. Snacks/Andet: Molenland Jong Belegen 48+, Tapas, Merlot. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|