|
мес 1 день
|
48,7 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1564 kcal
|
Fedt: 56,21g | Prot.: 153,53g | Kulhyd.: 126,74g.
Morgenmad: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Frokost: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Aftensmad: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Snacks/Andet: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. mere..
|
|
1579 kcal
|
Motion:
разговор за столом - 2 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 12 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Opvask - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 4 minutter, Bruser - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 22 minutter, вождение автомобиля - 6 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|