|
как же перестать закидывать в себя все подряд.... я не записала сегодня в дневник... но я слопала грамм 100 цукатов.... пипец! Лучше бы оладушки протеиновые сделала!
|
1272 kcal
|
Fedt: 70,68g | Prot.: 112,22g | Kulhyd.: 49,94g.
Morgenmad: Muscle Tech 100% Premium Whey Protein +, Смешанные Орехи, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Кофе. Frokost: Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Рот Фронт Птичье Молоко, Вареное Яйцо. Aftensmad: Вареное Яйцо, Куриная Грудка. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 1,5%. mere..
|
|
 Kommentarer
Зарегистрируйте в дневник и живите дальше. А вообще срывы бывают от голодовок. У Вас вот 300-600 ккал в некоторые дни. Естественно, что организм сопротивляется.
14 jul 16 af medlem: staswiz
|
staswiz я просто могу не все записать, забыть, не успеть и т.д.... а так у меня самый минимум 800
15 jul 16 af medlem: oxy.fitness47
|
800 тоже маловато будет. :)
15 jul 16 af medlem: staswiz
|
Вы знаете, вот сегодня у меня 1200 почти и этого вполне мне хватает) правда я сегодня на протеине почти весь день( увы, так вышло. Нужно было чем-то перекусить, уж лучше чем kfc)))
И перед треней как нужно чувствовала себя и после трени благородное чувство голода.. Прям супер!) единственное углеводиков многовато.. Но я их отработала! Ух! Какое упражнение для себя открыла... Наверно, так кто-то делает... Короче, на беговой максимальный подъем, скорость 6/8 кому как и шиииирокий шаг, как выпады! Вооо! Круто! На пульсе 170 2 мин, потом на 150 3 минуты и такое чередование! Фух! Короче) супер)
15 jul 16 af medlem: oxy.fitness47
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oxy.fitness47's Vægt Historie
|