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Pessoal... vi que muitos fazem a dieta low carb.... existe outras dietas que também são seguidas por outros membros? Desculpem a pergunta mas é que entrei na comunidade somente a dois dias e estou fazendo reeducação alimentar. ... força para todos.... bjs
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1473 kcal
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Fedt: 40,31g | Prot.: 46,81g | Kulhyd.: 236,75g.
Morgenmad: Batavo Bebida Lactea, Pão Francês, Café (Infusão), Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal). Frokost: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Bem Me Quer Pasta de Soja Berinjela. Aftensmad: Perdigão Linguiça de Pernil, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Batavo Bebida Lactea, Pão Francês, Tirolez Requeijão Cremoso, Taeq Cereal em Barra com Banana Aveia e Mel. mere..
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2986 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Oi Dani. Também faço reeducação alimentar. Tento acompanhar meus macros, para ficarem "equilibrados" na maior parte do tempo. E incluir muitos vegetais, alguns nem coloco na calculadora, como repolho, brócolis, alface, etc; estes como até ficar satisfeita.
14 jul 16 af medlem: Giopaz
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Bom dia! Faço (tento) RA. Tento dietas desde sempre, já fiz de tudo e a low carb foi a que mais me deu resultado, mas infelizmente não consegui manter da maneira mais radical. Então optei por me reeducar aos poucos, para que o corpo acostume. Basicamente tirei o máximo de industrializados que consegui e reduzi o consumo de farinha que me faz muito mal. Mas não fico a doida da dieta que acha que essa é exclusivamente a única que gera resultado. Acho que devemos encontrar um equilíbrio daquilo que nos faz feliz.
15 jul 16 af medlem: Aninh_a
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Ola! Estou na primeira semana, de três, na reeducação alimentar PALEOLÍTICA. Depois, mais três semanas de LOW CARB, para atingir a proposta. Força bj
15 jul 16 af medlem: Maria Claudia Munhoz
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Eu tbm faço uma dieta equilibrada ou reeducação alimentar, com acompanhamento de nutricionista. Acho que não conseguiria fazer low carb.
15 jul 16 af medlem: Bruna_Guedes
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Bom dia! Fiz um acompanhamento com nutricionista há 2 anos atrás e que funcionou muito bem comigo. Engordei tudo o que emagreci por falta de foco e força de vontade. Desde o dia 12 de julho voltei para a dieta com força total e há eliminei 6 kilos. Estou muito feliz e focada. Para mim todos os dias são de dieta, quando vou para alguma festa levo marmita e me sinto bem.
Na minha dieta não tem pão nem leite. Nunca me senti tão bem. Para não ficar sem cálcio consumo outros alimentos indicados pela nutricionista. Mas basicamente consumo muitas frutas, legumes , verduras e farelos. Nada de pão, leite e industrializados.
05 aug 16 af medlem: Monicacabral
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