Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2016
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2212 kcal
|
Fedt: 77,31g | Prot.: 94,67g | Kulhyd.: 259,76g.
Morgenmad: Haferflocken, Netto Zarte Mandelblätter, Brunch Blütenhonig, Erdbeeren, Banane, Müller Kalinka Kefir, Kräutertee. Frokost: Ener Bio Weizengriess, Leimer Paniermehl, Essig, Roter Tafelwein, Gelbe Paprika, Edeka Kabeljau Filets, Weißer Reis (Langkorn). Aftensmad: Edeka Kirschtomaten, Kräuterfrischkäse, Edeka Butterkäse, Edeka Bio Bergkäse, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Andet: Reber Mozartkugel, Erdbeeren, Dennree Joghurt Mild - Vanille. mere..
|
|
3654 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 2 timer og 30 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|