Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2016
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
619 kcal
|
Fedt: 21,92g | Prot.: 16,53g | Kulhyd.: 93,74g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Kodilar Patê de Alho, Aurora Suco de Uva Integral, Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana, Tomates, Beterrabas. Aftensmad: Torta de Legumes, AdeS Soja + Suco de Abacaxi. Snacks/Andet: Salada de Frutas. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|