Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2016
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68,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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620 kcal
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Fedt: 18,09g | Prot.: 21,71g | Kulhyd.: 96,79g.
Morgenmad: Pão Integral, Café Expresso, Requeijão, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: AdeS Soja + Suco de Morango, Tomates, Pepino (com Casca), Beterrabas, Ragazzo Alface Americana. Aftensmad: Ragazzo Alface Americana, Subway Tomate, Requeijão, Pão Integral, Pepino (com Casca), AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Seara Salame tipo Italiano. Snacks/Andet: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Bauducco Torrada Multigrãos (2), Suco de Maracujá. mere..
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2646 kcal
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Motion:
Vandre - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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