|
Сделал 2-й день 3 недели отжиманий и пробежал 1 день 4 недели программы бега "10К" (5 минут бег + 1 минута отдых) * 7. Бежал хорошо, пробежал метров на 200 больше обычного. Воздух сегодня влажный - дышится легко.
|
 Kommentarer
Приземляешься на переднюю часть стопы? На пятку приземляться нежелательно, во избежание ударных нагрузок на стопу, колено и позвоночник.
26 jul 16 af medlem: staswiz
|
На среднюю. Я и кроссовки купил с такой амортизацией "по центру".
26 jul 16 af medlem: ivandenisov
|
26 jul 16 af medlem: staswiz
|
Нормально? Отлично! Пробежал около 5 км - это абсолютный рекорд за всю мою жисть!
26 jul 16 af medlem: ivandenisov
|
Я говорю, нормально приземляешься. Дистанция тоже хорошая. Я сегодня утром 8 км пробежал. Мы теперь с тобой бегуны-стайеры.
26 jul 16 af medlem: staswiz
|
Я вот только очкую что суставы заболят. Я 2 недели назад начинал с напарником - он сошёл из-за коленей, заболели.
26 jul 16 af medlem: ivandenisov
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ivandenisov's Vægt Historie
|