Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2016
|
84,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1809 kcal
|
Fedt: 39,77g | Prot.: 163,80g | Kulhyd.: 197,78g.
Morgenmad: Голубика, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт. Frokost: Дыня, Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры). Aftensmad: Sladko Зефир Жевательный, Запеченный или Жареный Тунец, Сахарный Песок, Магнит Морковь Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Andet: Weider Premium Whey. mere..
|
|
2941 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|