Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
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91,4 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
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1734 kcal
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Fedt: 68,70g | Prot.: 117,46g | Kulhyd.: 151,17g.
Morgenmad: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café com Açúcar, Banana Prata. Frokost: Profit Laboratórios Isolate Protein Mix, Queijo Provolone, Ovo Cozido, Seven Boys Castanha e Nozes, Herbarium Óleo de Peixe. Aftensmad: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Fígado, Queijo Provolone, Tomates. Snacks/Andet: Nestlé Leite em Pó Ninho, Suco de Laranja Natural, Mamão Papaia, Banana Prata. mere..
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3964 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer, Husarbejde - 4 timer. mere..
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Tager 1,7 kg om Ugen
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Jurandir007's Vægt Historie
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