Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2016
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 august 2016:
|
2066 kcal
|
Fedt: 117,82g | Prot.: 87,37g | Kulhyd.: 165,54g.
Frokost: Blandad Sallad, Fetaost, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett). Aftensmad: Spaghetti, Arla Lätt Crème Fraiche, Smör, Vispgrädde, Scan Falukorv. Snacks/Andet: Lithells Grillkorv, Triumf Glass Gammaldags Gräddglass Vanilj, Vattenmelon. mere..
|
|
2990 kcal
|
Motion:
Löpning - 15 minutter, Arbejde - 8 timer, Idræt - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|