|
С целю похудения, соотношение БЖУ в моем рационе должно составлять:
Белки 40-50%
Жиры 30-40%
Углеводы 10-20%
(при норме - 1 : 1 : 4)
Vis Kost Kalender, 02 august 2016:
|
1857 kcal
|
Fedt: 100,62g | Prot.: 100,81g | Kulhyd.: 147,17g.
Morgenmad: Льняное Масло, Восход Хлеб "Льняной", Велком Бекон Сырокопченый, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Сметана, Ржаной Хлеб, Помидоры, Шашлык из Курицы, Селедка под Шубой. Aftensmad: Восход Хлеб "Льняной", Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Andet: Крыжовник, Генеральская Рыбка Лещ Вяленый. mere..
|
|
2584 kcal
|
Motion:
Плаванье - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 33 minutter, Hvile - 13 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|