Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2016
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110 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2016:
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1770 kcal
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Fedt: 59,16g | Prot.: 60,74g | Kulhyd.: 243,66g.
Morgenmad: Mirabellen, Exquisa Balance 5%, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Sprossen, Wiltmann Geflügel-Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Frokost: Fritz Rhabarbersaftschorle, Gemischter Salat mit Dressing, Dean&David Brot, Dean&David Karotten-Kokos-Ingwer-Suppe. Aftensmad: Weiße Champignons (Gebraten), Green Grocer's Gebackenes Gemüse, Apfeltorte, Eiskugel, Garnelen, Bofrost Chinesische Bratnudeln, Sushi. mere..
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3199 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Køre - 1 time, Hvile - 10 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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