Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2016
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 august 2016:
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1978 kcal
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Fedt: 117,12g | Prot.: 165,43g | Kulhyd.: 64,48g.
Morgenmad: Milfina Butter, Prima Kost Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Leerdammer Leger, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Leinsamen. Frokost: Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Aftensmad: Englische Walnüsse, Chia-Samen, Arla Skyr, Low Carb Shop Proteinriegel, Gut & Günstig Hähnchen Kebab. Snacks/Andet: Goldähren Eiweißbrot (35g), Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich. mere..
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2977 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Strygning - 1 time og 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Sidde - 9 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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