Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 august 2016
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 august 2016:
|
1221 kcal
|
Fedt: 31,33g | Prot.: 93,11g | Kulhyd.: 86,07g.
Morgenmad: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Bimbo Pan de Salvado Fit, ENA Whey Protein (48g). Frokost: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Queso Mozzarella, Chauchas, Pechuga de Pollo sin Piel. Aftensmad: Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Fideos Integrales. Snacks/Andet: Ultra Tech Protein Bar, Campo Austral Jamón Cocido, Almendras, Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto. mere..
|
|
1636 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
coty iglesia's Vægt Historie
|