Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 august 2016
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109,9 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 august 2016:
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1532 kcal
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Fedt: 56,64g | Prot.: 93,65g | Kulhyd.: 161,61g.
Morgenmad: Wassermelone, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, REWE Beste Wahl Körner Sandwich. Frokost: Baguette, Sweet Valley Kerne Mix, Rindersteak (Nur mager gegessen), Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Dovgan Kwas, Salzgurken, Ei, Gut Bartenhof Schinkenbraten, Nudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Wassermelone, Dovgan Plombir Vanille, Plundergebäck, Gut & Günstig Mini Windbeutel. mere..
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3785 kcal
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Motion:
Se TV - 3 timer, Vandre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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