Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2016
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2016:
|
858 kcal
|
Fedt: 23,14g | Prot.: 53,58g | Kulhyd.: 114,63g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Laranjas. Frokost: Salada Verde Mista, Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango. Aftensmad: Barbosa e Marques Leite Desnatado Zero Vitaminado a D e, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Night Power Energético (Energy Drink), Maçã. mere..
|
|
2237 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
felipedutra's Vægt Historie
|