Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2016:
|
1267 kcal
|
Fedt: 57,45g | Prot.: 37,12g | Kulhyd.: 157,33g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). Snacks/Andet: Donat Dilapisi Gula. mere..
|
|
2878 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Køre - 57 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fauzi zen's Vægt Historie
|