Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2016
|
80 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2016:
|
1740 kcal
|
Fedt: 109,95g | Prot.: 83,77g | Kulhyd.: 102,64g.
Morgenmad: Aceite de Oliva, Espinacas, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light, Huevo Cocido. Frokost: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Salmón Rosado, Salsa de Pesto, Barilla Fusilli. Aftensmad: Lala Leche Entera, La Villita Manchego. Snacks/Andet: Barcel Chip's Sal de Mar, Kirkland Signature Nueces Surtidas. mere..
|
|
2660 kcal
|
Motion:
5 km corriendo - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|