Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2016
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2016:
|
2255 kcal
|
Fedt: 63,30g | Prot.: 186,71g | Kulhyd.: 242,71g.
Morgenmad: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Frokost: Борщ Холодный, Печень Свиная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Aftensmad: Банан, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Andet: Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. mere..
|
|
2461 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|