Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2016
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2016:
|
2462 kcal
|
Fedt: 64,54g | Prot.: 200,26g | Kulhyd.: 281,81g.
Morgenmad: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Сахар, Голубика, Кофе. Frokost: Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Волконский Хлеб Палин, Уха из Семги, Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Сливы, Перекресток Сибас Жареный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Andet: Абрикос, Персики, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Weider Premium Whey. mere..
|
|
3167 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 2 timer og 35 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|