Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2016
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2016:
|
2546 kcal
|
Fedt: 96,91g | Prot.: 176,41g | Kulhyd.: 250,52g.
Morgenmad: President Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе, Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Персика, Малина. Frokost: Волконский Хлеб Палин, Салат из Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Andet: Сливы, Персики, Weider Premium Whey, Абрикос, Сыр Гауда. mere..
|
|
3321 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 2 timer og 55 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|