Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2016
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2016:
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1394 kcal
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Fedt: 43,97g | Prot.: 98,06g | Kulhyd.: 155,91g.
Morgenmad: Mamão, Linea Adoçante Líquido, Sadia Blanquet de Peru, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Nestlé Requeijão Light. Frokost: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Azeite de Oliva, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Brócolis, Molho de Pimenta, Cebolas, Agrião, Alface de Folha Verde, Arroz Integral, Camil Feijão Preto. Aftensmad: Brócolis, Arroz Integral, Sopa de Legumes, Cebolas, Ameixas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quaker Farelo de Aveia, Alface, Mirazeite Azeite de Oliva Bom Dia. mere..
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2776 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 25 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Caminhada na esteira - 25 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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PEDROPAUL660's Vægt Historie
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