Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2016
|
103,4 kg
Indtil videre tabt: 35,1 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2016:
|
2338 kcal
|
Fedt: 115,69g | Prot.: 126,02g | Kulhyd.: 201,07g.
Morgenmad: Омлет с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Чай. Frokost: Мясо по-Французски, Помидоры, Чай. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Чай. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. mere..
|
|
3579 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Se TV - 3 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Køre - 2 timer. mere..
|
Taber 2,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|