Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2016
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2016:
|
2443 kcal
|
Fedt: 95,61g | Prot.: 156,81g | Kulhyd.: 240,62g.
Morgenmad: Mevgal Греческий Йогурт с Кусочками Ананаса, Малина, President Творог Обезжиренный, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Карусель Чиабатта Классическая, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Перекресток Капуста Тушеная с Грибами, Салат из Помидоров и Огурцов. Aftensmad: Азбука Вкуса Люля-Кебаб из Говядины, Ячневая Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Сливы, Weider Казеин, Chocolat Stella Темный Шоколад, 80% Какао, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Персики. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|