Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2016
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2016:
|
3348 kcal
|
Fedt: 32,04g | Prot.: 163,48g | Kulhyd.: 631,76g.
Morgenmad: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Zucchini, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika. Snacks/Andet: Galiamelone, Oryza Natur Reis, Bananen. mere..
|
|
3139 kcal
|
Motion:
Madlavning - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Gym - 1 time og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|