Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2016
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59 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
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1834 kcal
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Fedt: 85,66g | Prot.: 85,81g | Kulhyd.: 176,05g.
Morgenmad: Leão Chá de Camomila, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Taeq Pão De Forma 7 Grãos. Frokost: Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Seco Cozido. Aftensmad: Uvas-Passas (sem Sementes), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Seco Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Roquefort, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Creme de Leite Leve, Royal Gelatina Zero. Snacks/Andet: Pêssegos, Banana Prata, Manga Palmer, Iogurte Natural (Leite Integral). mere..
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1716 kcal
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Motion:
Svømning (Langsomt) - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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