Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2016
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
|
557 kcal
|
Fedt: 18,24g | Prot.: 25,50g | Kulhyd.: 72,90g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Morangos, Cuscuz (Cozido), Carne de Porco Assada, Antepasto de Berinjela, Beterrabas, Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana. Aftensmad: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|