Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2016
|
96 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2016:
|
1791 kcal
|
Fedt: 53,69g | Prot.: 62,75g | Kulhyd.: 263,99g.
Morgenmad: Café Colado, Leche, Agua de Panela, Luker Chocolate en Polvo, Montefrío Chorizo Santarrosano, Arepa, Zumo de Limón. Frokost: Arepa, Malta, Montefrío Chorizo Santarrosano, Arroz Blanco. Aftensmad: Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Leche Entera, Queso Natural, Arepa, Papa Cocida, Arepa, Pollo (Apanado y Frito). Snacks/Andet: Masmelos. mere..
|
|
3090 kcal
|
Motion:
Cykling - 40 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linamgomez's Vægt Historie
|