Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2016
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63,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 august 2016:
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600 kcal
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Fedt: 18,31g | Prot.: 25,76g | Kulhyd.: 83,20g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Parmalat Leite UHT Integral, Café Expresso, Requeijão. Frokost: Aurora Suco de Uva Integral, Ragazzo Alface Americana, Tomates, Pepino (com Casca), Beterrabas, Antepasto de Berinjela, Carne de Porco Assada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Requeijão, Pão Integral, Tirol Leite Desnatado, Nescau Achocolatado. mere..
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2214 kcal
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Motion:
Vandre - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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