Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2016
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2016:
|
2512 kcal
|
Fedt: 84,83g | Prot.: 119,98g | Kulhyd.: 336,24g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yarım Yağlı Süt, Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta. Frokost: Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurtlu Makarna, İrmik Helvası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aftensmad: Karpuz, Üzüm, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Fasulye. Snacks/Andet: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Beyaz Şeker (Toz veya Küp). mere..
|
|
2701 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 39 minutter, Insanity Asylum vol:1 - 47 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Honeybadger06's Vægt Historie
|