Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2016
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113,2 kg
Indtil videre tabt: 38,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2016:
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1222 kcal
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Fedt: 67,39g | Prot.: 54,17g | Kulhyd.: 94,45g.
Morgenmad: Kölln Früchte Müsli, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Mischau Original Berliner Currywurst. Aftensmad: Essig, Leicht und Fit Hirtenkäse, Bonduelle Blattsalat-Mix. Snacks/Andet: Storck Merci Bourbon Vanille Weiße Schokolade. mere..
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4535 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 16 timer, Motionsmaskine (Langsomt) - 15 minutter, Gym - 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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