Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2016
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2016:
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1664 kcal
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Fedt: 76,77g | Prot.: 62,38g | Kulhyd.: 180,76g.
Morgenmad: Starbucks Cappuccino (Tall), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta de Tomate, Pan Integral, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral. Frokost: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada. Aftensmad: Taco al Pastor, Fanta Limón. Snacks/Andet: DIA Horchata. mere..
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1781 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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