Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2016
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 september 2016:
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1840 kcal
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Fedt: 48,82g | Prot.: 79,11g | Kulhyd.: 261,73g.
Morgenmad: My Muesli Sanddorn Muesli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, Kräutertee. Frokost: Kerrygold Butter, Strauchtomaten, Rinderhüftsteak, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Zitrone, Zitronensaft, Knoblauch, Milram Kräuterquark, Kartoffeln. Aftensmad: Wurstsalat, Bier, Laugenbrezeln. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2965 kcal
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Motion:
Stavgang - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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