|
Так, сегодня вообще веселый расчет калорийности
РСК(%) Жир Углев Уг-Кл Белк Кал
107 59,42 134,84 129,10 154,82 1844
Считаю
59,42*9=534,78
134,84*4=539,36
154,82*4=619,28
Все складываем и получаем 1693,42
Разница уже 150 ккалорий! Это уже не 30 ккал! Это уже 100 грамм вкусно приготовленной куриной грудки, например!
Сейчас заморочусь и пересчитаю все компоненты по продуктам. Ощущение, что не все складывается в ИТОГО...
*****************************
ВСе, нашла баг!!!!
Всему виной "икра заморская, баклажанная"!!! :) :) :)
Vis Kost Kalender, 06 september 2016:
|
1844 kcal
|
Fedt: 59,42g | Prot.: 154,82g | Kulhyd.: 134,84g.
Morgenmad: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Fit Parad Семена Чиа, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Vplab Nutrition Fit Active, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Frokost: Heinz Фасоль Красная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Золотая Долина Икра Баклажанная, 26.8.16 котлетки куриные. Snacks/Andet: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Творог 2%, Арахис. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
|
 Kommentarer
а что это у вас так белков много, а углеводов мало? это так нужно?
06 sep 16 af medlem: Маринээ
|
Маринээ, велено белка 1,8 на 1 кг веса, жиров 1-1,5 на кг веса, остальное угли.
Поэтому Вы правы, перекос у меня сегодня.
Не успела вчера подготовить еду толком. Схватила, что было.
06 sep 16 af medlem: Happy-life
|
хлеба купили да поели...углей не так тяжело найти в магазине
06 sep 16 af medlem: Маринээ
|
Может так и сделаю - вместо творога
06 sep 16 af medlem: Happy-life
|
да 100%, иначе следующая тренировка может у вас не пойти, чтобы был прогресс в тренировках нужна энергия, а это гликоген в мышцах, это это глюкоза из углей.
06 sep 16 af medlem: Маринээ
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|