Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 september 2016
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100,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 07 september 2016:
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1611 kcal
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Fedt: 57,59g | Prot.: 77,74g | Kulhyd.: 196,27g.
Morgenmad: Roggen Knäckebrot, Salami, Käse, Knoblauch, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Roggenbrötchen, Kiwi, Gekochtes Ei, Tomaten, Schwarze Oliven, Erdbeermarmelade. Frokost: Almighurt Erdbeere, K-Classic Eis Am Stiel. Aftensmad: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich), 7Gün Ayran. mere..
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6458 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 4 timer, Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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