Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 september 2016
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 september 2016:
|
1779 kcal
|
Fedt: 58,21g | Prot.: 136,55g | Kulhyd.: 166,33g.
Morgenmad: Vplab Nutrition Fit Active, Банан, Dr. Oetker Желатин, Fit Parad Семена Чиа, Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Frokost: Лента Булочка для Гамбургера, Лук, Болгарский Перец, АТАК Баклажаны, Помидоры, Кабачок, Ашан Куриное Филе, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Snacks/Andet: Гарнец Мука Гречневая, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Nutrilite Омега-3. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|