|
Estagnado kkkkkkkkkkkkkkkkk!Tá migos, tentarei não me preocupar com a balança.
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2016:
|
885 kcal
|
Fedt: 29,76g | Prot.: 112,78g | Kulhyd.: 38,50g.
Morgenmad: Chá de Hibisco, Chá Verde. Frokost: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Vigor Iogurte Grego Zero, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. mere..
|
|
1972 kcal
|
Motion:
Hvile - 10 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer, Læsning - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Bruser - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Studere - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|