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So nun habe ich die 7,8 Km oder besser gesagt 11.000 Schritte die ich mir für heute auf dem Crosstrainer vorgenommen habe auch hinter mich gebracht. Ich habe Gummibeine war irgendwie gefühlt den ganzen Tag aktiv mit den Beinen und habe nur 4 Stunden gepennt. Jetzt gönne ich mir noch den Rest Wasser der kühl steht und nachher gibt es einen Whisky mit Eis, dann kommt sicher der Sandmann bald.
Vis Kost Kalender, 10 september 2016:
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1896 kcal
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Fedt: 68,03g | Prot.: 88,27g | Kulhyd.: 171,62g.
Morgenmad: Kaffee, Weizenbrötchen, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst. Frokost: Kaufland Holzlukenbrot, Wolf Original Thüringer Roster. Snacks/Andet: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Volvic Wasser, Stardrink Cola Mix 0%, Kaffee, Bitburger Premium Pils, Bitburger Alkoholfrei Grapefruit. mere..
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6304 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 50 minutter, Læsning - 1 time, Vaske Tøj - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Volleyball - 1 time og 30 minutter, Sove - 4 timer, Hvile - 11 timer og 49 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Bruser - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 36 minutter, Svømning (Moderat) - 1 time og 30 minutter. mere..
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