Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2016
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2016:
|
570 kcal
|
Fedt: 22,11g | Prot.: 19,88g | Kulhyd.: 74,91g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Aurora Suco de Uva Integral, Antepasto de Berinjela, Beterrabas, Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Snacks/Andet: Goiaba Branca, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Requeijão. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|