Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
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111,2 kg
Indtil videre tabt: 40,8 kg.
Stadig tilbage: 26,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
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1069 kcal
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Fedt: 26,49g | Prot.: 27,19g | Kulhyd.: 175,23g.
Morgenmad: Vogtlandweide Süßrahmbutter, Sava Fruchtaufstrich Aprikose/Apfel, Grafschafter Zuckerrübensirup, Kaffee. Frokost: Nektarinen. Aftensmad: Kräuter Salz, Vollkorn Penne Rigate, Buttergemüse, Balsamico Creme, Rapskernöl, Rote Paprika. Snacks/Andet: Volvic Wasser, Kräutertee. mere..
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3832 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Opvask - 10 minutter, Læsning - 20 minutter, Crosstrainer - 50 minutter, Bruser - 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Oh mein Gott, was für eine doofe Nacht. Immer wieder schweißgebadet aufgewacht und wenn geschlafen dummes Zeug geträumt. Morgens hatte das Wort Morgengrauen den wahren Wortwitz für mich. Diese Schichten wo ich lange wach bleiben kann machen mich fertig. Lieber früh auf Arbeit als erst Mittag, denn sonst ist mein Biorhythmus total im Popo. Naja die Woche schaffe ich schon und dann hoffe ich das es sich wieder für ein paar Wochen erledigt hat. Ich glaube die 300 Gramm die ich von gestern zu heute habe ich mir Alpgeträumt durch das schwitzen in der Nacht. Genug gemeckert, Crosstrainer und 11.00 Schritte warten auf mich.
13 sep 16 af medlem: Fagmich
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nicht 11.00 sondern 11.000 Schritte müssen abgespult werden. :D
13 sep 16 af medlem: Fagmich
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