Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
|
61,9 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
|
2118 kcal
|
Fedt: 92,26g | Prot.: 117,38g | Kulhyd.: 182,44g.
Morgenmad: Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Вареное Яйцо, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Frokost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Aftensmad: Ром с Колой, Ашан Сыр Российский 50%, Ложкарев Пельмени из Говядины. Snacks/Andet: Зеленый Чай, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. mere..
|
|
1697 kcal
|
Motion:
Padel - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 126 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sasha Tikhonova's Vægt Historie
|