Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
|
930 kcal
|
Fedt: 36,43g | Prot.: 115,83g | Kulhyd.: 15,96g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Subway Cebola, Ovo Mexido. Frokost: Carne do Peito de Frango, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Abobrinha Refogada. Aftensmad: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Vinho Tinto de Mesa, Philadelphia Cream Cheese Original, Nori, Salmão. mere..
|
|
3216 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Trampolin - 30 minutter. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|