Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 september 2016
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 september 2016:
|
1664 kcal
|
Fedt: 46,41g | Prot.: 81,86g | Kulhyd.: 237,23g.
Frokost: Ovo, Contra-filé, Cenouras, Beterrabas, Repolho Verde Cozido. Aftensmad: Arroz Branco, Batata Doce, Hortifruti Patinho Moído. Snacks/Andet: Carrefour Pão Caseiro, Arroz Doce, Ameixas, Bananas, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Crepioca Protéica. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Studere - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|