Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2016
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 16,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2016:
|
573 kcal
|
Fedt: 26,93g | Prot.: 21,18g | Kulhyd.: 62,09g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Ovo, Maguary Suco de Maracujá Light, Antepasto de Berinjela, Pepino (com Casca), Tomates, Ragazzo Alface Americana. Snacks/Andet: AdeS Soja + Suco de Maçã, Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Goiaba Branca. mere..
|
|
2172 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 8 minutter, Vandre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|