|
Сегодня в ИГ Артем выложил видео и объяснил, почему он против жима на горизонтальной скамье без моста.
Завтра в тренировке как раз жим. Буду учиться. Если не получиться, уйду на жим под углом. Если нет разницы,зачем тратить время на выполнение упражнения с плохой техникой?
Vis Kost Kalender, 17 september 2016:
|
1699 kcal
|
Fedt: 78,15g | Prot.: 113,19g | Kulhyd.: 138,84g.
Morgenmad: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Biotech USA BCAA 8:1:1, Масло Подсолнечное, Окей Печенье Американское с Шоколадом. Frokost: Лук, Морковь, Лакомо Сливки 20%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Дружба Плавленный Сырок. Aftensmad: Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2200 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Убейте меня, но я вообще не понимаю, зачем девушкам делать жим да ещё и заморачиваться с мостом)) для развития плечевого пояса можно максимум гантели на наклонной немного пожать и в бабочке растянуть
17 sep 16 af medlem: Dashafrei
|
Даша, это не повод для убийства :)
17 sep 16 af medlem: Happy-life
|
Я вот всё равно не поняла, чем плох жим без моста, предполагаемой травмой? Я гриф кладу на косточки белья, но у меня маленький размер и выше мне уже просто высоко. Пользу от жима для себя всё же нашла - у меня впалая костлявая грудь, с мышцами несравненно привлекательнее выглядит. Будь у меня женское богатство, я бы не жала скорее всего))
17 sep 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Я на наклонной поясницу чувствую( и да мне тоже нравиться грудь с жимом, хоть рёбра не так видно
18 sep 16 af medlem: Katariq
|
На наклонной вес всегда меньше к тому же, не вся грудная работает. Я этим только добиваю с набольшими гантельками, с большими тоже чувствую поясницу.
18 sep 16 af medlem: Autumn Pearl
|
У меня не получается лордоз убрать на наклонной достаточно, и при этом не развернуть грудную клетку и оставить правильно шею. Если этого выключается пресс и шуршит поясница
18 sep 16 af medlem: Katariq
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|