Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2016
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71,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2016:
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1046 kcal
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Fedt: 63,23g | Prot.: 79,47g | Kulhyd.: 38,46g.
Morgenmad: Kaufland Knusperbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei. Frokost: Frikadelle, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Aftensmad: Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Penny Markt Salatcreme, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, REWE Romana Salatherzen, Radieschen, Gurke (mit Schale), Rispentomaten. mere..
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2627 kcal
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Motion:
Sex - 1 time, Sidde - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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