Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 september 2016
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 september 2016:
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3104 kcal
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Fedt: 89,24g | Prot.: 183,98g | Kulhyd.: 366,06g.
Morgenmad: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Äpfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kellogg's Choco Krispies, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken, Edeka Kokosraspeln. Frokost: Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Möhren, Tomaten, Costa Tintenfischringe in Knusperpanade. Aftensmad: Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, Gurke (mit Schale), ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr.. Snacks/Andet: ESN Maltodextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN L-Arginin HCL, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN L-Citrulline Malate. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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