|
Bom dia! Depois de 6 meses de reeducação alimentar, cheguei na minha meta quer era eliminar 20 kgs e consegui! Demorou mais do que eu esperava, mas o importante foi ter conseguido e agora e manter o foco e dar continuidade ao processo.
Não desanimar e sempre que tiver uma recaída, levantar no dia seguinte e continuar com o objetivo. Desistir nunca mais!
Obrigada meu Deus!
|
65 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 september 2016:
|
1030 kcal
|
Fedt: 39,92g | Prot.: 76,43g | Kulhyd.: 104,24g.
Morgenmad: Omelete, Café, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Frokost: Tomates Cereja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface. Aftensmad: Abacaxi, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Danone Corpus Zero Grego Maracujá, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Maçã. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|